El cuidado del cuerpo

El cuidado del cuerpo

El cuidado de su cuerpo es absolutamente necesario para el bienestar físico y psicológico. Verse bien cuando uno es joven es fácil, pero con el paso de los años se requiere mucha disciplina y trabajo duro. Pero no es imposible, cualquiera se puede ver mejor incorporando hábitos sanos en su vida diaria.

Nuestro proceso de envejecimiento está programado genéticamente, pero hay factores como la exposición al sol, el uso de cigarrillos, la falta de sueño, el consumo excesivo de alcohol y otros factores ambientales que afectan la forma en que envejecemos.

Hay varias cosas que podemos hacer para contrarrestar el envejecimiento prematuro. Uno es beber mucha agua; es aconsejable beber unos 8 vasos de agua al día, esto mantendrá su piel hidratada naturalmente. También debe comer una dieta equilibrada donde predominen las frutas y las verduras.

Haga ejercicio frecuentemente o al menos permanezca activo para mantenerse en buenas condiciones físicas. Es importante mantener el peso adecuado sin aumento o perdida rápida porque podrían causar la aparición de estrías y una vez que aparecen, son imposibles de eliminar.

Evite el sol y especialmente tomar el sol ya que la radiación ultravioleta es dañina para la piel. La exposición puede causar decoloración de la piel, pérdida de colágeno y elastina por lo que la piel adquiere la apariencia de cuero viejo. Es importante aplicar protector solar todos los días, incluso si está nublado.

La hidratación de su piel es importante a cualquier edad y se recomienda aplicar una crema hidratante todos los días después del baño. Use sólo jabón suave y sólo en áreas donde sea necesario. Como la piel se renueva constantemente, también es recomendable obtener una exfoliación ocasional para eliminar las células muertas.

No fume. Fumar cigarrillos causa estragos en nuestro cuerpo y nos hace envejecer más rápido. No abuse del alcohol y duerma bien. El sueño es necesario para reparar todos los procesos del cuerpo y debemos dormir aproximadamente 7 horas al día.

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